jak fajnie

fajnie by było jak byś miał 4 dni treningowe i zrobił każdą partię dwa razy w tygodniu co mi się nie podoba to połączenia , dałbym nogi z barkami , klatkę + ramiona, plecy brakuje mi martwego ciągu, na nogi zdecydowanie za mało po jednym ćwiczeniu na czworogłowe i tył uda w barkach wywaliłbym podciaganie wzdłuż tułowia

To są normalne łydki szczupłego chłopaka. Ja i większość moich kolegów mamy właśnie takie nogi jak ty(tyle, że bardziej owłosione :D ) .Jeden mój kolega ma naprawdę szerokie łydki i szczerze mówiąc też chciałbym takie mieć, to wygląda fajnie, a nie takie patyczaki -to jest nawet nie estetyczne (według mnie ). Więc się nie przejmuj, [...]

jordanwlkp dobra, dz. za rady --- kod kreksowy na karku - no jak dla mnie to idiotyzm ale o gustach wiadmo co --- a tatuaz poprzednika na plecach moze fajnie wygladac ale ja bym sie jednak nigdy na taki niedezydował zdr.

[...] Cluster front https://www.youtube.com/watch?v=tQJO2EW0MjI&feature=youtu.be Cluster side https://www.youtube.com/watch?v=OCy7PWCqPew&feature=youtu.be Miłego oglądania Pokończyły się suple i mam zamiar zrobić lekkie podsumowanie, ale z czasem krucho. Jeżeli się uda to będzie, jak nie uda to po powrocie:)

Zacząłem jakoś w marcu jechać opierajac się na podstawach bez żadnych "dopalaczy" fajnie wszystko szło i jak zszedłem ze 105 kg do 96 kg to stanąłem w miejscu i wręcz mam wrażenie że wyglądam jak jeszcze większe góvno %-). Teraz miałem przerwę jeszcze spowodowaną od siłki to już w ogóle więc zdecydowałem się podjąć w miarę konkretne kroki i [...]

no zaraz poleci petarda ze jak to wał, nie ma czegos takiego jak wał ale jak propa czułem bardzo fajnie tak stanoxa nic. Do desmy nie bede miał dostepu wiec bede uderzał w tabsy. No i pitek czytaj ja potrzebuje 8tyg max cyklu ale dzieki za porade bo ta 12 napewno weszła by fajniej

Dzięki za porady. 1. Niestety nie mam drążka, czy mogę wrzucić martwy ciąg do planu B a wiosłowanie sztangą w opadzie do planu A? 2. Rozpiętki i przenoszenie robiłem bo fajnie czuć mięśnie klatki po tych ćwiczeniach (szczególnie po rozpiętkach). 3. Czemu wyrzucić triceps i biceps? Czy mam ćwiczyć tylko co drugi trening? 4. Przedramienia mam wcale [...]

Heh nie wazne na czym sie cwiczy wazne jak sie cwiczy- to prawda Ale mimo wszystko bialbym sie na tym polozyc, jak dla mnie drewno to nie dobre zabezpieczenie do skosu i duzych ciezarow. Co do modlitewnika, mozna ten sam efekt uzyskac na laweczce skosnej wiec nie koniecznie trzeba go kupowac ale sog za prace bo fajnie to przerobiliscie.

Fajnie to sie czujesz jak hot-dog a robisz pannie na rozm cycków {D} ....

Panowie ile trwał odcinek? Niestety po 30 minutach musiałem wyjść i nie obejrzałem do końca. Odcinek (tak jak napisałem, tylko opinia po 30 minutach!) fajny, na luzie, ale bez konkretów, miałem wrażenie że dla początkujących. Fajna robota Chłopy! Faftaq fajnie byłoby zrobić odcinek wgłębiając się w oddziaływaniu odżywiania (niektórych składników) [...]

[...] była taka w miare. Po rozgrzewce zaczyna, obwód nogi mam rozgrzane wszystko spoko! 5 minut przerwy 2 obwód i co?! kolana kostki zimniutkie! a mam zaczynać nowy obwód to tak jakbym ćwiczył bez rozgrzewki bo przerwa mięczy ćwiczeniem łytek w pierwszym obwodzie a trugim to ok 10 minut ... i jaktu potem ćwiczyć dużym np. ciężarem łytki!!! Po 3 tyg. [...]

[...] żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A szkoda bo gdyby nie ten ból to bym chyba tylko propa bił bo fajnie sie [...]

Skąd ta zamuła u Ciebie ? Mnie fajnie pobudza dawka 0,5ml (póki co taka niska) A jeszcze jak sobie do tego wypiję drinka z 15mg geranium + 5mg johimbine HCL to w ogóle elegancja :-))

dokładnie, co tydzień fotka i pozniej skleić w jeden filmik i oglądać jak się ciało zmienia :-) ktoś kiedys robil takie zdjecia codziennie, przemiana trwała rok, ale super wyszło i fajnie się to ogladało Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-04-24 15:41:41

[...] zwiększać ilosc biegu, zacząć interwały ze sprintami po kolei.. Siłownia tez fajnie by było, FBW Druga sprawa dieta, ja w ogole nie jestem zwolenniczka liczenia w tym wieku, jak sie nie odchudzała to poczytaj zasady które propagujemy jedzenia np "Co jedza Ladys" starczy tak jak bedzie jadla niech sama wyczuje bo to sie skończy tym ze [...]

Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) Wiem, że różne organizmy, geny. Tylko chodzi mi tak ogólnie. Ćwiczę wg atlasu. Ale to na przyszłość:)Teraz w końcu mam dbać tyle o ile by nie poszły mięśnie się paść :) już żadne zdjęcie mnie nie zdziwi więc spoko. zdr. Wiem, że to nie poważne, ale znam skrót zw na gg, ale zdr [...]

fajnie wyglada co do dzialania to jak wiekszosc tutaj nie mam pojecia, ale na logike to nikt by sie nie bawil w ampy jesli mialaby byc lipa

Dzień jak co dzień, usunąłem setkę postów jutro będzie to samo. Czy mógłby ktoś zrobić opcję "kasuj wszystkie posty danego usera" i było by fajnie gdyby były one w całości wywalane, zamiast ramki z napisem o usunięciu. To chyba nie jest trudy skrypt a i tu by się na pewno przydał. Albo nie pozwolić na rejestrację userów którzy w nicku [...]

[...] wykonwywania MC i zarzutu. Mój cel: siła, w drugiej kolejności wytrzymałość. Robić dziś drugi trening czy nie? A może zamiast tego podciąganie (na razie z samą masą ciała), jakieś 3 x 10? Nie wiem na razie kiedy i czy łączyć podciąganie z klatą, no ale o tym mogę poczytać... Żeby nie łączyć MC z przysiadami to juz wiem. Na razie planuję robić co [...]

[...] działał by przy niskim poziomie bf co prawda na sobie nie testowałem,ale z teorii znam i chyba po eq zbyt wielu kilogramów i siły się spodziewać nie możesz tylko poprawa jakości,ale tak jak Ci mówię moim skromnym zdaniem szkoda kasy i lepiej dać dece a potem ubić to albo tren ac+wino albo tak jak tam masz oxa master a żeby zrobić miecha to [...]